Como ajudar as crianças a lidar com o stress psicológico que o coronavírus pode causar

Estas são as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre como ajudar as crianças a lidar com o stress psicológico que o coronavírus e a situação de isolamento em casa poderá causar e adaptadas a partir da tradução divulgada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses:


  • As crianças podem responder ao stress de diversas maneiras: pedir mais colo, mostrarem-se mais ansiosas, agitadas ou zangadas, isolarem-se, fazerem xixi na cama, entre muitas outras.

  • Procure responder a estas reações com compreensão, demonstrando apoio, escutando as suas preocupações e dando-lhe uma dose extra de atenção e carinho.

  • Todas as crianças precisam do amor e da atenção dos adultos, sobretudo durante períodos difíceis, por isso dedique mais tempo a tranquilizá-las e crie oportunidades para brincar e relaxar.

  • Procure manter as crianças próximas dos seus familiares ou cuidadoes habituais e se a separação ocorrer (por exemplo por causa do isolamento ou hospitalização) garanta que existe um contacto regular (via telefone ou videochamada, por exemplo).

  • Tanto quanto possível, mantenha rotinas e horários, mesmo que tenha de criar novas rotinas devido às limitações espaciais.

  • Explique o que se está a passar com factos e informação clara sobre como reduzir o risco de infecção pelo COVID-19 e a necessidade de ficarmos em casa por prevenção, com palavras adaptadas à sua idade para que as compreendam.

  • Se algum familiar e/ou a própria criança começarem a ter sintomas, sem alarmismos e de forma muito tranquilizadora esclareça a criança que terão de seguir os conselhos dos médicos e talvez passar algum tempo no hospital.